Cara mengatasi penyakit diabetes dengan makanan nutrisi Herbalife
Header

Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes

Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes

Makanan untuk Penderita Diabetes 268x300 Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes

Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes

Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes – Diabetes melitus atau dikenal dengan istilah penyakit kencing manis adalah kelainan metabolik yang disebabkan oleh banyak faktor, dengan simtoma berupa hiperglikemia kronis dan gangguan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein, sebagai akibat dari defisiensi sekresi hormon insulin, aktivitas insulin, atau keduanya , defisiensi transporter glukosa.

Faktor penyakit diabetes muncul adalah kurangnya pola makan yang sehat pada seseorang. Terkadang penderita diabetes tidak mengalami gejala apapun pada awalnya, namun baru terasa ketika penyakit diabetes dalam tubuh mereka telah cukup parah. Namun pada umumnya, seseorang yang menderita penyakit diabetes akan mengalami gejala penyakit diabetes seperti sering buang air kecil, rasa haus yang berlebihan, rasa lapar yang berlebihan, lemah, kesemutan dan lain sebagainya yang akan Kita bahas di bawah ini.

Penyebab dan Gejala Penderita Diabetes Melitus

Gejala penyakit diabetes Melitus secara umum dan seringkali dialami oleh penderita penyakit ini disebut dengan istilah medis trio-P yang maksudnya tidak lain adalah: Poliuria, Polidipsi, dan Polipagio.

  • Pouria atau ditandai dengan seringnya buang air kecil. Sebenarnya gejala penyakit diabetes ini dikarenakan kadar gula dalam tubuh relatif tinggi sehingga tubuh meresponnya dengan keinginan untuk membuang nya melalui ginjal beserta dengan air kencing. Gejala ini lebih sering terjadi pada waktu malam hari karena pada saat itulah kadar gula dalam darah meningkat.
  • Polidipsi atau banyak minum merupakan gejala yang sering terjadi pada penderita penyakit diabetes mellitus. Banyak minum ini disebabkan karena banyak nya air yang keluar akibat gejala Pouria diatas, sehingga tubuh semakin membutuhkan cairan.
  • Polipagio atau banyak makan. Meskipun gejala ini tidak begitu terlihat, namun pada umumnya penderita diabetes akan merasa cepat lapar dan ingin banyak makan. Hal ini terjadi karena kadar gula atau glukosa dalam tubuh semakin habis, sementara kadar gula dalam darah tinggi.

Beberapa Pantangan Makanan untuk Penderita Diabetes

  • Sumber Karbohidrat Tinggi

Pantangan Makanan Penderita Diabetes yang pertama adalah makanan tinggi karbohidrat. Makanan ini merupakan oknum penyebab gula darah naik drastis. Oleh karena itu, konsumsinya harus sesuai dengan anjuran dokter. Makanan yang berkarbohidrat tinggi antara lain beras putih dan segala olahannya seperti nasi, bubur, dan lontong.

Konsumsilah makanan tersebut dengan mengandung karbohidratnya lebih rendah seperti beras merah, sereal, dan oatmeal. Kentang sudah dikenal sebagai pengganti nasi yang baik, selama pengolahannya tidak dengan cara digoreng. Namun tetap, porsinya harus sesuai dengan anjuran dokter.

  • Mie, Spagheti dan Roti

Makanan-makanan seperti mie, spagethi, dan roti dibuat dari tepung gandum dan tepung beras yang telah kita ketahui bersama bahwa jenis tepung tersebut banyak mengandung karbohidrat yang akan berisiko meningkatkan kadar gula darah.

  • Buah dengan kadar gula tinggi

Buah pada dasarnya memiliki serat yang baik bagi kesehatan kita semua. Namun, untuk penderita diabetes, hal tersebut tidaklah berlaku secara umum. Ada beberapa buah yang perlu dihindari, karena kandungan gula darahnya yang tinggi dan itu tidak baik bagi penderita diabetes.

Buah yang termasuk mengandung kadar gula tinggi adalah pisang, mangga, nangka dan durian. Buah tersebut memiliki dampak negatif yang ditimbulkan terhadap penderita diabetes, maka buah ini harus dihindarkan dari mereka.

  • Kafein dan Alkohol

Alkohol adalah minuman yang memperberat kinerja hati dan pankreas yang bertugas memproduksi hormon insulin. Hindari segala jenis minuman yang mengandung alkohol dan juga kafein. Dampak yang dibawa oleh kedua jenis minuman ini terhadap penyakit diabetes mellitus selalu buruk.

  • Makanan Berlemak

Makanan berlemak, makanan berminyak dan yang mengandung gula seringkali memberikan asupan kalori yang terlalu berlebihan. Sementara itu, kandungan nutrisinya malah lebih sedikit. Inilah yang menyebabkan mengapa penderita diabetes sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan tersebut, mengingat umumnya makanan tersebut menjadi pemicu obesitas dan seringkali memicu penyakit diabetes.

Selain makanan pantangan yang harus dihindari untuk penderita diabetes, ada beberapa  makanan yang baik untuk penderita diabetes.

Makanan untuk Mengatasi Penderita Diabetes

Untuk cara mengatasi penderita diabetes, maka si penderita harus memperhatikan makanan untuk dikonsumsinya, baik yang boleh dan pantangan makanan untuk penderita diabetes. Makanan untuk penderita diabetes harus mengandung banyak kandungan yang membantu sebagai obat pada penderita diabetes.

  1. Kacang Kenari

Makanan untuk penderita diabetes salah satunya adalah kacang kenari. Kacang kenari mengandung 2 gram serat dan 2,6 gr ALA. Jumlah kandungan tersebut memberikan 185 kalori pada tubuh. So, perhatikan jumlah asupan makanan untuk mempertahankan berat badan.

  1. Kacang polong

Makanan untuk penderita diabetes pada kacang polong kaya akan kandungan serat, yang dapat menstabilkan kadar gula darah, dan bahkan menurunkan kolesterol. Kacang polong juga mengandung kalsium, mineral yang terbukti membantu membakar lemak tubuh.

  1. Cokelat Hitam

Makanan untuk penderita diabetes pada Cokelat Hitam atau Dark chocolate Jenis Cokelat ini kaya antioksidan flavonoid, yang berfungsi memperbaiki kadar kolesterol baik dan jahat serta mengurangi tekanan darah.

  1. Ikan Salmon

ikan salmon mengandung asam lemak omega tiga, dengan 3 ons salmon menyediakan sekitar 1.800 mg omega tiga Jenis lemak sehat ini berfungsi mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan berat badan, mengurangi peradangan, serta memperbaiki resistensi insulin. Selain itu, ikan salmon juga mengandung vitamin D.

  1. Ikan Tuna

Jenis Ikan Laut ini merupakan jenis ikan sehat dan juga kaya asam lemak omega Tiga. adapun resep bagi penderita diabetes adalah komsumsilah Ikan tuna kira-kira Tiga ons karena dengan menu 3 ons ikan tuna mengandung 1.300 mg omega tiga dan sejumlah vitamin D.

Jika anda merupakan salah satu penderita diabetes, ada baiknya untuk mengkonsumsi makanan di atas tersebut.

Dengan mengetahui hal-hal terkait diabetes terutama mengenai makanan sehat untuk penderita diabetes ini, semoga kita jadi lebih waspada ya – apalagi jika punya resiko besar terhadap penyakit yang satu ini.

Incoming search terms:

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 You can leave a response, or trackback.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

You might also likeclose